附件5
2013兰州市初中毕业升学体育考试项目的测试办法及要求
（一）1000米（男）、800米（女）（分、秒）
1．测试目的：测试学生有氧耐力，评价心血管系统机能水平。
2．场地器材：200米或400米跑道、秒表、发令枪、烟屏、号码布。
3．测试方法：同田径规则，测一次。起跑姿势采用站立式起跑。
4．注意事项：分组的人数不得超过20名。跑步过程中，不允许穿跑、跳鞋。
（二）掷实心球（重量2000克），
1．测试目的：测试学生的上肢爆发力，评价学生上肢力量素质及上下肢的协调用力能力。
2．场地器材：宽3米、长10米的平整地面，画有投掷线（按评分标准的刻度画出）。
3．测试方法：考生投掷前，身体正对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，投掷过程中不能侧向，单手投掷。在投掷线外投掷，可上一步或原地投掷，每人３次机会，取最远一次的成绩为最终成绩。３次犯规者，可再补掷１次。
4．注意事项：不得助跑，实心球出手后可向前迈出一步，但不得踩线。
（三）跳绳
1.场地器材：
地面平整、干净的场地一块，地质不限。
主要测试器材包括秒表、发令哨、各种长度的跳绳若干条（学校要使用带电子计数器的跳绳）。
2.测试方法：
测试员每两人一组，一人计时、发令，另一人记数并记录成绩。
受试者将绳的长短调至适宜长度，听到开始信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环（一周圈），计为一次。
听到计时测试员发出的结束信号后停止，计数测试员报数并记录受试者在1分钟内的跳绳次数。测试单位为次。
3.注意事项
学生参加跳绳测试时，应由测试教师计数。
测试过程中跳绳拌脚，除该次不计数外，应继续进行。
备注：以上测试办法为高中招生九年级考生测试办法，七、八年级考生必测项目同以上测试办法，选测项目参见《国家学生体质健康标准》测试办法。
